如何有效预防锌缺乏病？

预防锌缺乏病需要从饮食、生活习惯、特殊人群关注等多方面入手，同时警惕相关风险。若出现疑似症状，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.提倡母乳喂养：婴儿时期尽量母乳喂养，初乳含锌量高且利于吸收。2.适时添加辅食：随年龄增长按时添加蛋黄、瘦肉等富含锌的食物。3.选择合适奶粉：人工喂养儿选择强化锌的婴儿配方奶或奶粉。4.均衡日常饮食：保证每日饮食中有鱼、动物内脏、豆类及坚果类。5.避免不良习惯：如长期挑食、节食等，会增加缺锌风险。总之，预防锌缺乏病要从日常生活的各个方面加以注意，保持良好的饮食和生活习惯。

2017-09-21 17:32:00