月经期间吃哪些食物有助于瘦身？

月经期间瘦身可通过饮食调节，包括高纤维食物、低脂肪食物、温热食物、富含维生素食物和排水利尿食物等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.高纤维食物：如燕麦、糙米，促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。2.低脂肪食物：像鸡胸肉、鱼肉，热量低，不易堆积脂肪。3.温热食物：例如红枣、桂圆，温暖身体，促进新陈代谢。4.富含维生素食物：比如新鲜蔬果，提供营养，维持身体机能。5.排水利尿食物：冬瓜、红豆，帮助排出体内多余水分。月经期间瘦身要注意饮食均衡，不可过度节食。

2017-10-06 17:23:01