有氧运动对减肥的效果究竟如何

有氧运动对减肥有一定作用，包括增强心肺功能、消耗热量、改善代谢等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.增强心肺功能：提高心脏和肺部的工作效率，使身体更有效地利用氧气。2.消耗热量：如慢跑、游泳等能大量消耗体内多余能量。3.改善代谢：促进脂肪代谢，减少脂肪堆积。4.增加肌肉量：一定程度上提高基础代谢率，利于长期减肥。5.提升身体耐力：让人更有精力进行日常活动和锻炼。综上所述，有氧运动对减肥有积极效果，但需长期坚持并结合合理饮食。

2017-10-07 09:56:08