例假来前10天乳房胀痛如何有效缓解

例假来前10天乳房胀痛，可能与激素变化、情绪、内衣不合适、乳腺增生、饮食等有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.激素变化：例假前体内雌孕激素水平升高，刺激乳腺导致胀痛。可通过热敷缓解。2.情绪：紧张、焦虑等不良情绪可能加重症状。应保持心情舒畅，适当运动。3.内衣不合适：过紧的内衣影响血液循环。选择合适尺码、舒适材质的内衣。4.乳腺增生：若本身有乳腺增生，症状会更明显。需定期检查，必要时遵医嘱用药，如逍遥丸、乳癖消片、小金丸。5.饮食：减少咖啡因、高盐高脂食物摄入。多吃蔬菜水果。若乳房胀痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

2017-10-09 16:17:20