少喝骨头汤，补钙还能吃些啥？

少喝骨头汤时，可通过食物和钙剂来补钙，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜、钙剂等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含丰富的钙，易吸收。2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等也是钙的良好来源。3.绿叶蔬菜：菠菜、油菜等，含钙量较高。4.海鲜：虾、贝类等，不仅含钙，还富含蛋白质。5.钙剂：碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，需遵医嘱服用。合理饮食，适当补充钙剂，多晒太阳，有助于钙的吸收和利用。

2017-10-11 11:14:59