马上生产感到紧张如何缓解？

马上生产感到紧张，可从了解生产知识、做好心理准备、家人陪伴支持、适当运动放松、与医生沟通等方面缓解。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.了解生产知识：清楚顺产和剖腹产的过程及安全性，减少未知恐惧。2.做好心理准备：接受可能的疼痛和变化，相信自己和医生。3.家人陪伴支持：给予情感上的鼓励和安慰。4.适当运动放松：如散步、深呼吸，缓解紧张情绪。5.与医生沟通：了解自身和胎儿状况，增强信心。总之，通过多种方式调整心态，能更好地应对生产。

2017-10-13 04:40:41