产后失眠一个月如何改善

产后失眠可能由心理、生理、环境、饮食、作息等因素导致。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.心理：产后激素变化、照顾宝宝的压力等易致焦虑、抑郁，影响睡眠。2.生理：分娩造成的身体损伤、气血亏虚可能引发失眠。3.环境：噪音、光线过强或过暗等不良环境不利于睡眠。4.饮食：过饱或过饥，食用刺激性食物等会影响睡眠质量。5.作息：不规律的作息时间，白天睡眠过多等也可能导致失眠。产后失眠需要综合调理，保持良好心态，改善生活习惯。若失眠严重，建议及时就医。

2017-10-13 04:59:28