哪些物质富含维生素B12？

2017-10-14 05:46:14

问题描述：哪些物质富含维生素B12？

医生回答(1)
刘喜红 主任医师广州市妇女儿童医疗中心

维生素B12在多种食物中存在，如动物类食物、藻类等。常见的有动物肝脏、蛋类、乳制品、海鲜和藻类。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.动物肝脏：如猪肝、牛肝，富含丰富的维生素B12。2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，是维生素B12的良好来源。3.乳制品：牛奶、羊奶及其制品，含有一定量的维生素B12。4.海鲜：牡蛎、虾、鱼等，维生素B12含量较高。5.藻类：紫菜等藻类食物中也含有维生素B12。合理饮食，摄入富含维生素B12的食物，有助于维持身体健康。

2017-10-14 05:55:16

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