怎样有效预防脂肪肝？

预防脂肪肝可从饮食、运动、心态、作息、体检等方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食：规律三餐，营养均衡，多吃粗粮，控制碳水，避免暴饮暴食。2.运动：选择适合项目，如慢跑、羽毛球、游泳等，坚持每日锻炼。3.心态：保持乐观积极，少生气忧郁，避免通宵熬夜。4.作息：保证充足睡眠，规律作息，让肝脏得到充分休息。5.体检：每年进行体检，监测肝脏状况，早发现早干预。做好以上几方面，有助于预防脂肪肝，保护肝脏健康。

2017-10-14 05:41:27