如何有效预防运动性低血糖？

预防运动性低血糖，要注意运动时间、胰岛素使用、血糖监测、运动中饮食和出现低血糖的处理等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.运动时间：在进餐后1～3小时运动，避开胰岛素作用高峰期。2.胰岛素调整：高强度或长时间运动，考虑减少胰岛素用量。3.了解血糖反应：掌握自身对不同运动类型的血糖变化。4.运动前监测：两次检测血糖，低于5.6mmol/L吃含糖食物。5.运动中饮食：剧烈运动或长时间运动，过程中或结束后进食。6.运动后加餐：锻炼后2～4小时可能需加餐。7.低血糖处理：出现低血糖立即停止运动，吃易吸收糖果。预防运动性低血糖需要多方面注意，养成良好的运动和血糖管理习惯。

2017-10-14 11:10:22