如何有效缓解腰肌疼痛

腰肌疼痛可通过休息、物理疗法、药物治疗、康复训练、改变习惯来缓解，包括卧床休息、热敷、用药、锻炼、避免不良姿势等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.休息：卧床休息，减少腰部活动，减轻肌肉负担。2.物理疗法：24小时内冷敷，超过24小时热敷，促进血液循环。3.药物治疗：遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、依托考昔片等，缓解疼痛。4.康复训练：进行腰部伸展运动，增强腰部肌肉力量。5.改变习惯：避免久坐久站，不弯腰负重，保持良好坐姿。缓解腰肌疼痛需要综合多种方法，同时注意避免加重因素。若疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

2017-10-14 15:00:41