有什么方法能快速的瘦下来

医生建议：首先积极运动，每天早晚各运动一个小时，以出汗为好。再就是控制热量的摄入，不要吃大鱼大肉，不要吃甜食，不要吃面食，可以吃米饭，多吃蔬菜水果啊。一定要持之以恒，慢慢就会减下来。减下来后保持3个月。使消化系统稳定。以后再吃一般是不会太胖。

2017-10-15 20:40:15