如何有效调理内分泌失调？

内分泌失调的调理需从饮食、运动、情绪、睡眠和排毒多方面着手，包括合理膳食、适度运动、稳定情绪、保证睡眠及促进排泄等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：食物种类丰富，搭配合理，多吃蔬果，少油腻刺激，以植物油为主烹饪。2.运动：注重户外锻炼，增加健身运动，规律作息，保证充足睡眠。3.情绪：保持乐观平和心态，克服焦虑紧张，避免不良精神刺激。4.睡眠：控制夜生活，按时作息，创造良好睡眠环境。5.排毒：保持大小便通畅，促进机体废物排出。综合做好以上各方面，有助于改善内分泌失调，如有必要，及时就医。

2017-10-16 04:42:22