平常补充的维生素C有何特点及如何补充

维生素C是水溶性维生素，具有多种作用，补充方式多样，需注意相关事项。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.作用：能美白、保湿、增强免疫力、防癌等。2.来源：新鲜水果如橙子、草莓，蔬菜如青椒、西兰花富含维生素C。3.剂型：常见有维生素C片、咀嚼片、泡腾片等。4.适用人群：一般人群均可补充，尤其免疫力低、皮肤状态差者。5.注意事项：不过量补充，以免引起不良反应。合理补充维生素C对健康有益，但要遵循科学原则。

2017-10-16 12:51:46