孕期能否进行运动？

孕期可以运动，但要注意方式、强度和频率，且存在一定风险和注意事项。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.运动方式：散步较为安全，也可选择孕妇瑜伽、游泳等。2.运动强度：以中等强度为宜，避免过度劳累。3.运动时间：每天最多30分钟以上，每周至少几次。4.运动好处：有助于减少子痫前症、糖尿病及肌肉骨骼问题。5.风险提醒：运动前要咨询医生，若有不适及时停止。总之，孕期运动需谨慎选择和安排，以保障孕妇和胎儿健康。

2016-01-19 19:27:36

孕期不要总是躺在床上，应在孕早期就坚持散步等适当的运动，或适当做一些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度，使紧张的腰肌得以舒展，休息之余，可以双手掌揉摸腰背肌肉，同时扭动腰部，以达到舒筋活血、促进局部血液循环，改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走路，避免提过重或举过高的物体等。

2016-01-19 02:05:02