体检完想补血，饮食上如何选择？

体检完若想补血，可从食物种类、含铁食物、蛋白质食物、维生素食物、中医食疗等方面着手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.食物种类：多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果等，提供丰富维生素和矿物质。2.含铁食物：适量摄入动物肝脏、瘦肉、豆类等，补充铁元素。3.蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、鱼虾等能增强体质，促进血液生成。4.维生素食物：橙子、草莓等富含维生素C，有助于铁吸收。5.中医食疗：食用红枣、桂圆等，有一定的补血作用。合理饮食对补血有帮助，但如果贫血严重，应及时就医。

2017-10-18 09:09:22