小腿肌肉拉伤怎样能快速恢复

小腿肌肉拉伤后，可通过制动、冰敷、用药、就医等方法促进恢复，还应注意预防。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1. 制动休息：立即停止运动，避免加重损伤。2. 冰敷处理：受伤后 72 小时内，每次 15 - 20 分钟，每隔 2 - 3 小时重复。3. 加压包扎：从远端向近端包扎，注意不能过紧。4. 抬高患肢：高于心脏平面，减轻肿胀。5. 药物治疗：疼痛严重时，在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等非甾体类药物或外用贴剂。6. 及时就医：让医生评估伤情，必要时手术。7. 预防措施：运动前充分热身，放松肌肉和关节。遵循上述方法，有助于小腿肌肉拉伤的快速恢复，促进康复。

2017-10-20 22:49:08