抽烟的人能否补充维生素及如何补充

抽烟会损害健康，抽烟者可补充维生素，如维生素C、B2等。可通过食物或药物补充，还需注意饮食搭配和生活习惯。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.维生素补充：抽烟者可适当补充维生素C，如橙子、草莓中含量丰富；维生素B2常见于动物肝脏、蛋、乳类等。2.食物选择：多吃瘦肉、菠菜、桔子、番茄等富含维生素的食物。3.茶饮辅助：多喝茶，尤其是绿茶，因其有抗辐射作用。4.药物补充：必要时可服用维生素C片、复合维生素B片、维生素B2片。5.注意事项：补充维生素应遵医嘱，不可过量。抽烟有害健康，补充维生素虽有一定益处，但戒烟才是关键。

2017-10-20 23:31:55