长时间躺着或一个姿势坐着，伸懒腰骨头响是怎么回事？

长时间躺着或保持一个姿势坐着后伸懒腰骨头响，可能与关节摩擦、肌肉紧张、韧带牵拉、关节液变化、钙质缺乏等有关。若响声频繁且伴有疼痛等不适，应引起重视。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.关节摩擦：长时间姿势固定，关节活动时摩擦增加，易产生响声。2.肌肉紧张：姿势不变致肌肉紧张，关节活动时张力改变引起响声。3.韧带牵拉：关节周围韧带在活动时受到牵拉，可能发出声音。4.关节液变化：关节液分布不均或气泡破裂可导致响声。5.钙质缺乏：钙摄入不足影响骨骼健康，关节活动时也可能有声响。一般来说，单纯的骨头响无需过度担忧，但要注意避免长时间保持一个姿势，适当活动，多晒太阳，必要时补充钙剂。如伴有疼痛、活动受限等症状，应及时就医。

2017-10-31 10:52:21