脸上反复长痘，饮食上如何预防和改善？

脸上反复长痘可能与内分泌失调、饮食不当、作息不规律、皮肤清洁不到位、精神压力大等因素有关。严重时需就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.减少高糖食物摄入，如糖果、甜点，以防血糖升高刺激皮脂分泌。2.控制高脂肪食物，像油炸食品，避免油脂分泌过多堵塞毛孔。3.增加蔬果摄入，富含维生素和矿物质，利于皮肤修复和代谢。4.多喝水，促进身体代谢和废物排出。5.避免辛辣食物，减少对皮肤的刺激。6.少吃乳制品，因其可能影响激素水平，导致痘痘频发。注意饮食调整只是预防和改善痘痘的一部分，还需综合作息、情绪等方面进行调理。若痘痘严重，应及时就医。

2018-08-02 17:20:24

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2017-10-24 11:19:06