血糖高时选米饭还是馒头更好

血糖高时选择米饭或馒头，需考虑升糖指数、摄入量、烹饪方式、搭配食物、个体差异等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.升糖指数：馒头的升糖指数相对较高，米饭稍低。2.摄入量：都应控制总量，避免摄入过多导致血糖升高。3.烹饪方式：米饭煮得太软、馒头加工太精细，升糖速度会加快。4.搭配食物：搭配蔬菜、蛋白质类食物，可减缓血糖上升。5.个体差异：不同患者对米饭和馒头的血糖反应可能不同。总之，血糖高的患者应综合考虑多种因素来选择米饭或馒头，并注意监测血糖。

2017-10-24 22:26:36