吃什么预防贫血

你好：预防贫血，吃红枣是大家补血的重要食物，其实从药膳角度来说，红枣也是补血的功臣，所以血虚患者可以适当在饮食中加入红枣，然后起到补血的效果，还能够增加身体内的维生素、果糖及氨基酸，通过红枣补血的女性还可以观察到自己的皮肤变得更加光滑，患者可以延缓衰老。南瓜的补血效果也是非常好的，能够通过补充人体所需要的蛋白质、胡萝卜素及钙质等微量元素来制造血红蛋白，因此，可以通过多吃南瓜或者用南瓜熬粥来进行保健补血的食疗，此外，还可以多吃点桑椹、甘蔗、葡萄等，但是也要注意饮食均衡，不宜过度进补。

2017-10-05 17:34:00