头低久了脖子酸，有何按摩缓解办法？

头低久了脖子酸，可能是肌肉劳损。可通过按摩、热敷、运动、饮食、休息来改善，还可用药治疗。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.按摩：用手指轻轻按压颈部肌肉，从风池穴向下至大椎穴，重复多次。2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟。3.运动：多做颈部伸展、旋转等动作，缓解肌肉紧张。4.饮食：吃些山楂、桃仁等活血化瘀的食物。5.休息：保证充足睡眠，避免长时间低头。6.用药：如颈复康颗粒、活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等，但需遵医嘱。养成良好习惯，若脖子酸长期不缓解，应及时就医。

2017-11-08 18:43:06

你好 ，建议注意休息，局部热敷理疗，应用气雾剂，服用双氯芬酸钠缓释片，氯唑沙宗等药物， 过一段时间就会恢复好的。

2017-11-14 21:31:33