怎样做能减少奶量且避免涨奶

减少奶量不涨奶，可从控制饮食、减少吮吸、药物辅助、调整情绪、适度运动等方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.控制饮食：减少汤汁、高蛋白食物的摄入，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。2.减少吮吸：逐渐延长喂奶间隔，减少每次喂奶时间。3.药物辅助：可在医生指导下服用维生素B6、炒麦芽水等。4.调整情绪：保持心情舒畅，避免紧张焦虑，以免影响激素分泌。5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。总之，减少奶量要综合多种方法，并根据自身情况选择合适的方式。

2017-11-04 02:16:21