如何通过锻炼改善脂肪肝？

通过锻炼改善脂肪肝，可从运动方式、运动时长、运动强度、饮食配合、注意事项等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.运动方式：选择快走、慢跑、游泳等有氧运动。2.运动时长：每次半小时到一小时以上。3.运动强度：从小运动量开始，以全身出汗为脂肪燃烧开始。4.饮食配合：多吃新鲜蔬果，少吃高脂肪食物，多饮水。5.注意事项：密切关注身体状况，根据体质调整运动计划。坚持科学合理的锻炼和饮食控制，有助于减轻脂肪肝。

2017-11-04 20:45:58