睡眠质量差多种方法未改善怎么办

睡眠质量差且多种方法无效，可能与心理、环境、疾病、生活习惯、药物等因素有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.心理：焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠，需心理调节。2.环境：噪音、光线过强等不适环境需改善。3.疾病：如神经衰弱、呼吸暂停综合征等，要治疗原发病。4.生活习惯：睡前剧烈运动、作息不规律等应调整。5.药物：某些药物副作用可能影响睡眠，必要时调整用药。睡眠质量差的原因多样，建议先自我调整，若无效，应及时就医，在医生指导下明确原因并治疗。

2017-11-06 10:00:12