肥胖症有哪些日常护理办法？

肥胖症日常护理需从饮食、运动、作息、心理、监测等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和粗粮比例。2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。4.心理：保持乐观心态，减轻压力，避免因情绪导致暴饮暴食。5.监测：定期测量体重、体脂，了解身体变化。肥胖症患者坚持做好日常护理，有助于控制体重，改善健康状况。

2017-11-06 13:52:53