老师你好，我现在是上班族，身高175，体重83，平时运动比较

2017-11-13 15:29:18

问题描述：老师你好，我现在是上班族，身高175，体重83，平时运动比较少，但是自我感觉吃的比较多，我想减肥要怎么做怎么去吃呢？麻烦老师帮我看一下该怎么注意

医生回答(1)

: 胡瑛 主治医师聊城市人民医院

你好. 一般就是2个办法，运动和节食。减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物。运动抗炎练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
2017-11-13 15:35:00

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