老年人便秘吃哪些食物可缓解

老年人便秘可通过饮食调整缓解，如高纤维食物、水果、粗粮、酸奶、蜂蜜水等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.高纤维食物：芹菜、韭菜等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动。2.水果：香蕉、火龙果等，能润滑肠道，改善便秘。3.粗粮：玉米、燕麦等，增加粪便体积，利于排便。4.酸奶：含有益生菌，调节肠道菌群平衡。5.蜂蜜水：有润肠通便的作用。老年人应注意饮食均衡，多喝水，适当运动，若便秘严重，及时就医。

2017-11-07 11:32:22