怎样有效预防胃下垂？

预防胃下垂可从生活方式、饮食习惯、情绪等方面着手，包括充足休息、合理饮食、保持乐观等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.生活方式：保证充足睡眠，不熬夜，避免重体力劳动，进食后勿剧烈活动。2.饮食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食，戒烟酒，少肥腻和刺激性食物，多吃易消化、高营养食品。3.情绪调节：保持乐观心态，减少不良情绪对胃部的影响。4.体育锻炼：适当进行如仰卧起坐、俯卧撑等增强腹部肌肉力量的运动。5.避免久站：长时间站立可能加重胃部负担，应适时休息。做好以上预防措施，有助于降低胃下垂的发生风险，保护胃部健康。

2017-11-08 07:03:14