19岁男性，促进身高增长的可行方法？

19岁男生的骨骺线可能已经闭合，但也存在个体差异。影响身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和疾病。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.遗传：身高很大程度上受遗传影响，父母身高对子女有重要参考。2.营养：均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜。3.运动：适量的有氧运动和拉伸运动，像游泳、篮球、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。4.睡眠：保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症等会影响身高，需及时诊治。19岁男生可通过上述方法努力，但如果骨骺线已闭合，大幅增高较困难。

2017-11-16 18:43:00