有氧运动的减肥效果究竟如何

有氧运动的减肥效果较好，其原理、优势、常见类型、与无氧运动区别等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.原理：能提高心肺功能，促进脂肪燃烧。2.优势：强度适中，不易受伤，可持续进行。3.常见类型：如慢跑、游泳、骑自行车等。4.与无氧运动区别：无氧运动易疲劳损伤，不宜日常健身。5.注意事项：要循序渐进，保持适当强度和时长。合理进行有氧运动有助于减肥，但需长期坚持并结合健康饮食。

2017-11-10 00:20:06

医生建议：您好！氧运动是很好的减肥运动！1、跑步是目前最佳的有氧运动。跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。2、爬山对心肺功能的锻炼效果更佳，对减肥也有很大的作用哦！

2017-11-10 00:27:06