养生保健知识包含哪些方面？

养生保健知识包括饮食调理、运动锻炼、作息规律、心理调适、中医调理等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食调理：多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣，饮食均衡。2.运动锻炼：如慢跑、瑜伽、游泳等，增强体质。3.作息规律：保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。4.心理调适：保持乐观心态，减轻压力，避免焦虑。5.中医调理：如艾灸、拔罐、按摩等，促进血液循环。养生保健需要综合多方面进行，长期坚持才能达到良好效果。

你好 这个关系不大，考虑是怀孕，月经紊乱引起的月经推迟等，建议你使用测孕纸测试看看是不是怀孕，避免劳累情绪激动，避免熬夜