想通过喝维他奶增加维生素C、E和蛋白质是否有效

维他奶在增加维生素C、E和蛋白质方面效果有限。补充这些营养物质，需综合多种方式。若有严重营养缺乏，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.维他奶成分：维他奶主要含植物蛋白、少量维生素，但维生素C、E含量通常较低。2.维生素C来源：可多吃新鲜果蔬，如橙子、草莓、猕猴桃等。3.维生素E来源：像坚果、植物油等食物富含维生素E。4.优质蛋白质来源：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等是良好的蛋白质来源。5.营养补充建议：若饮食无法满足需求，可在医生指导下服用维生素C片、维生素E软胶囊等。总之，要科学合理补充维生素C、E和蛋白质，不能单纯依赖维他奶，应注重饮食多样化。

2018-08-04 09:22:19

医生建议：可以加点益生菌，比如酸奶，平时多吃蔬菜水果，大便干硬费力的话，可以口服乳果糖

2017-11-12 09:44:38