产后体重减轻但体型未恢复，如何改善

产后体重减轻但体型未恢复，可能与腹直肌分离、骨盆变形、皮肤松弛、脂肪分布改变、体态不良等因素有关。若情况严重，需及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.加强核心肌群训练：如仰卧屈膝收腹等简单动作，增强腹部力量。2.进行骨盆修复练习：如凯格尔运动，帮助恢复骨盆位置。3.注重皮肤保养：涂抹保湿护肤品，增加皮肤弹性。4.调整饮食结构：多摄入富含蛋白质和维生素的食物。5.改善体态：保持挺胸收腹的姿势，避免弯腰驼背。产后体型恢复需要一定时间和耐心，坚持采取正确的方法，会逐渐改善体型。

2017-11-13 09:07:35