如何有效补充维生素D？

有效补充维生素D的方法包括饮食补充、晒太阳、服用补充剂、适当运动、定期检查等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食补充：多食用富含维生素D的食物，如蛋黄、乳制品、鱼肝油等。2.晒太阳：适当接受阳光照射，每周2-3次，每次15-30分钟。3.服用补充剂：可选择维生素D滴剂、维生素D软胶囊、维生素D咀嚼片等。4.适当运动：促进维生素D的吸收和利用。5.定期检查：了解体内维生素D水平，以便调整补充方案。总之，多种方法综合使用，有助于维持体内维生素D的正常水平。

2018-08-03 22:54:29

医生建议：你好，苄达赖氨酸滴眼液(莎普爱思)苄达赖氨酸滴眼液(莎普爱思)早期老年性白内障。如与其他药尚未明确物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

2017-11-14 11:26:58