脱发白发、焦虑失眠等症状如何应对？

脱发白发、焦虑失眠、入睡困难、多梦易醒，可能与精神压力、营养不良、内分泌失调、遗传因素、疾病影响等有关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.精神压力：长期精神紧张、焦虑易导致上述症状。应学会放松，如冥想、瑜伽。2.营养不良：缺乏维生素B族、铁、锌等营养素。要均衡饮食，多吃蔬果、瘦肉。3.内分泌失调：如甲状腺功能异常。需检查确诊，针对性治疗。4.遗传因素：部分人因遗传易出现此类问题，可通过改善生活方式缓解。5.疾病影响：某些慢性疾病也可能引发，如神经衰弱，要积极治疗原发病。出现这些症状应引起重视，调整生活方式，必要时就医检查，明确原因后进行治疗。

2017-11-14 21:37:23