早泄、勃起不坚患者在饮食作息方面需注意哪些？

早泄和勃起不坚可能由心理、生理等多种因素引起。严重时需就医，以免影响身心健康和生活质量。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。2.规律作息：保证充足睡眠，每晚7-8小时，避免熬夜。3.控制烟酒：减少吸烟和饮酒，以免影响性功能。4.适度运动：进行如慢跑、游泳等有氧运动，增强体质。5.避免压力：学会放松，通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力。6.少吃辛辣：减少辛辣食物的摄入，防止刺激生殖系统。总之，通过合理的饮食作息调整，有助于改善早泄和勃起不坚的症状，但如果症状严重，应及时寻求专业医生的帮助。

2017-11-15 03:11:27