花生营养高，怎样吃才健康？

花生营养丰富，但食用方式很重要，包括食用量、搭配、烹饪方法、食用时间、适宜人群等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.食用量：适量食用，每天约20颗左右。2.搭配：可与蔬菜、水果搭配，营养更均衡。3.烹饪方法：水煮或清蒸为佳，少用油炸。4.食用时间：可在两餐之间作为零食。5.适宜人群：一般人群均可，但高血脂、肥胖者要控制。合理食用花生，才能更好地获取其营养。

2017-11-15 05:45:41