血糖高的人早餐怎样选择食物

血糖高的人早餐应选择低糖、高纤维、富含蛋白质和营养均衡的食物，如全麦面包、牛奶、鸡蛋、蔬菜、豆类等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.全麦面包：富含膳食纤维，能延缓血糖上升。2.牛奶：优质蛋白质来源，升糖指数低。3.鸡蛋：蛋白质丰富，增强饱腹感。4.蔬菜：如黄瓜、番茄，提供维生素和膳食纤维。5.豆类：如黑豆、红豆，富含蛋白质和膳食纤维。合理搭配早餐有助于控制血糖，同时要注意控制食量，定期监测血糖。

2017-11-15 22:48:30