如何有效预防颈椎病

预防颈椎病可从生活习惯、颈部保暖、枕头选择、颈部锻炼、避免损伤入手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.生活习惯：避免长时间低头，伏案工作30-40分钟活动颈椎，常做颈部保健操。2.颈部保暖：防止颈部受凉，以免肌肉收缩、痉挛、循环障碍引发炎症。3.枕头选择：推荐荞麦皮或糖果枕。4.颈部锻炼：如颈部保健操、游泳、打羽毛球、放风筝等。5.避免损伤：注意保护颈部，避免意外受伤。养成良好习惯，多注意颈部保护，可有效预防颈椎病。

2017-11-17 16:09:18