含碘与不含碘的食物分别有哪些

食物中的碘含量各异，了解含碘和不含碘的食物对健康很重要。部分含碘食物过量食用可能影响甲状腺功能，若有相关疑虑，应及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.含碘丰富的食物：常见的有海带、紫菜、海鱼（如带鱼、鳕鱼）、贝类（如牡蛎、扇贝）等海产品。2.含碘量中等的食物：如虾、海参等。3.含少量碘的食物：牛奶、鸡蛋等。4.含碘量较低的食物：蔬菜（如白菜、菠菜）、水果（如苹果、香蕉）。5.几乎不含碘的食物：谷类（如大米、小麦）、豆类（如红豆、绿豆）。合理选择含碘或不含碘的食物，有助于维持身体的正常代谢和健康。但具体饮食还需根据个人情况和医生建议进行调整。

2017-11-21 21:56:03