哪些食物具有通便润肠的作用？

通便润肠的食物有香蕉、火龙果、芹菜、燕麦、酸奶等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.香蕉：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。2.火龙果：含有丰富的果胶和水分，有助于软化粪便。3.芹菜：富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠道排泄。4.燕麦：膳食纤维丰富，能调节肠道功能，改善便秘。5.酸奶：含有益生菌，能调节肠道菌群，促进消化和排便。合理搭配这些食物，有助于改善肠道功能，预防和缓解便秘。但食物调理效果因人而异，如便秘严重，应及时就医。

2017-11-22 10:48:45