便秘好几天了，如何有效缓解？

便秘多日，可通过饮食调整、药物治疗、养成良好排便习惯等来缓解，包括多喝水、适当运动等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉等。2.增加水分摄入：每天保证足够的饮水量，促进肠道蠕动。3.适当运动：如散步、慢跑，增强胃肠蠕动功能。4.养成良好排便习惯：定时排便，避免憋便。5.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇4000散等药物。便秘缓解需要综合调理，若症状持续不缓解，应及时就医，在医生指导下治疗。

2017-10-31 21:08:03