16岁少女身体虚弱应补什么能恢复

16岁少女身体虚弱可能由营养不良、缺乏运动、睡眠不足、压力过大、疾病影响等造成。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等。需多吃鱼肉蛋奶、蔬菜水果。2.缺乏运动：身体机能下降。应适当进行慢跑、瑜伽等运动。3.睡眠不足：影响身体恢复。要保证每天8小时以上充足睡眠。4.压力过大：情绪影响身体。学会放松，如听音乐、散步。5.疾病影响：如贫血、低血压等。需就医诊断，针对性治疗。总之，要综合调理，若长期虚弱无改善，应及时就医。

2017-11-02 08:17:55