在家如何通过饮食补中益气健脾养胃

补中益气、健脾养胃可通过饮食调理。饮食不当可能影响脾胃功能，严重时需就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.山药：富含多种维生素和矿物质，有健脾益胃的作用。2.南瓜：性温，能补中益气，保护胃肠道黏膜。3.小米：营养丰富，易于消化，可滋养脾胃。4.红枣：具有补中益气、养血安神的功效，能改善脾胃虚弱。5.鲫鱼：富含优质蛋白，有健脾利湿的效果。合理饮食对补中益气、健脾养胃很重要，但如果脾胃问题严重，应及时就医。

2017-11-03 19:49:43