核桃仁的营养成分及好处有哪些？

核桃仁富含多种营养成分，具有增强细胞活性等多种好处，如改善造血、食欲等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.营养成分：富含维生素E、磷脂，含40%～50%的不饱和脂肪酸。2.增强细胞活性：促进细胞新陈代谢，维持正常生理功能。3.促进造血功能：有助于血细胞生成，预防贫血。4.改善食欲：刺激消化液分泌，增进食欲。5.不易发胖：所含脂肪多为不饱和脂肪酸，不易导致体重增加。适当食用核桃仁对身体有益，但也要注意适量。

2017-11-03 21:17:07