矫正盆骨的瑜伽动作有哪些及如何正确做？

矫正盆骨的瑜伽动作有树式、坐姿扭转式、桥式等。需注意动作规范，长期坚持。1.树式：双脚并拢，单腿站立，双手合十向上伸展，保持平衡，左右腿交替。2.坐姿扭转式：坐直，双腿伸直，身体向一侧扭转，伸展脊柱。3.桥式：仰卧，屈膝，抬起臀部，保持数秒。4.三角式：双腿打开，侧身伸展，双手伸直。5.蝗虫式：俯卧，手臂和腿部抬起，收紧腹部。矫正盆骨的瑜伽动作需循序渐进练习，如有不适及时停止，建议在专业指导下进行。

2024-09-27 07:50:14

医生建议：出现全身瘙痒的情况，考虑自身有无停药引起的反应，而且这类药物停药，要注意间歇停药，避免一下子停药的情况！

2024-09-27 03:04:27