孕25周失眠该如何应对

孕25周失眠可能由激素变化、心理因素、饮食不当、环境影响、身体不适等导致。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.激素变化：孕期激素水平改变，影响神经系统，导致失眠。可通过适当运动调节。2.心理因素：对分娩的担忧、孕期情绪波动等易引发失眠。需保持心情舒畅，多与家人交流。3.饮食不当：晚餐过饱或过饥，或食用刺激性食物。应注意饮食均衡，晚餐适量。4.环境影响：卧室温度不适、噪音大等。营造安静、舒适的睡眠环境。5.身体不适：如腿部抽筋、尿频等。及时补充钙质，睡前少喝水。孕妇要重视失眠问题，通过调整生活方式改善，必要时寻求医生帮助。

2017-11-07 12:58:01