吃哪些食物有助于抗衰老？

抗衰老可通过饮食调节，部分食物有一定帮助，但严重衰老问题需就医。同时，饮食抗衰老效果因人而异，不能替代专业治疗。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.洋葱：能清血、降胆固醇，减少老年性疾病发生风险。2.鱼肉：富含优质蛋白质，易被消化，胆固醇含量低。3.豆腐：蛋白质含量高，抗氧化能力好，可防止细胞过早衰老。4.高丽菜：含高维生素C和膳食纤维，促胃肠蠕动，助于排毒。5.蓝莓：富含花青素等抗氧化物质，能对抗自由基，延缓衰老。6.坚果：含维生素E等营养素，有助于保护细胞免受氧化损伤。合理饮食对抗衰老有一定作用，但还需综合良好的生活习惯，如有严重衰老相关问题应及时就医。

2017-11-08 21:16:00